Sabah uyanır uyanmaz hem bebeğinizi doyurmaya çalışıyor hem de işe yetişmeye mi çalışıyorsunuz? Annelik esasen başlı başına büyük bir emekken bir de çalışma hayatı eklendiğinde işin rengi değişiyor. Üstelik kimse size bunun kolay olacağını da söylemedi. Ama şunu bilin ki bu süreçte yalnız değilsiniz. Zorluklar gerçek lakin tahlil yolları da var. Gelin onlara birlikte bakalım!
1. Sabahları işe yetişmek için maraton misali hazırlanma ritüeli.
Sabah saatleri tam bir yarış! Bir yandan bebeğinizin altını değiştiriyor bir yandan kahvaltısını hazırlamaya çalışıyor bir yandan da kendi hazırlığınızı ortaya sıkıştırıyorsunuz. Bu yoğunluk içinde daima kendinizi en sona bırakmanız epey doğal. Halbuki bu süreci kolaylaştırmanın yolu akşamdan hazırlık yapmaktan geçiyor. Giysiler, çantalar, hatta kahvaltılıkları bile evvelce hazırlarsanız, sabah geriliminizi minimuma indirirsiniz. Mümkünse eşinizden yahut yakınlarınızdan sabah saatleri için takviye isteyebilirsiniz. Malum, bebekli hayat mümkün mertebe bir ekip oyunu! Akşamdan hazırlanmış çantalar, planlanmış giysiler ve otomobile basitçe takılan ana kucağı üzere pratik tahliller sabah maratonunu oldukça kolaylaştırır, bunu unutmayın!
2. Gece uykusuzluğu.
Gece boyunca sık sık uyanıyor olmak hiç kolay değil. Sabahları gücünüzü toplamak da pek kolay olmuyor haliyle. Sonraki gün işe gittiğinizde odaklanmak ise başka bir çabaya dönüşüyor, biliyoruz. Bu döngüden çıkabilmek için eşinizle dönüşümlü bir gece nöbeti nizamı kurmalısınız. Sizin de dinlenmeye gereksiniminiz var. Her şeyi tek başınıza sırtlanmaya çalışmayın. Bunun yanında gün içinde fırsat buldukça küçük molalarla kendinize birkaç dakikalık dinlenme alanları yaratın ki gücünüzü toplayabilin. Uykusuzluk bir yazgı değil! Güzel planlama ile hafifletebilirsiniz. Ve bilin ki en değerlisi, bu süreç geçici… Kendinizi suçlamayın.
3. Süt sağmak için uygun ortam bulamamak.
İş yerinde bebeğiniz için süt sağmak, vakit ve mahremiyet açısından önemli bir planlama gerektiriyor. Hijyenik bir alan bulmak da birden fazla vakit kolay olmuyor. Bu bahiste yöneticinizle yahut insan kaynaklarıyla açıkça konuşmanız çok lakin değerli. Size özel, pak, kilitlenebilir bir alan talep etmelisiniz. Bir de kaliteli bir göğüs pompası, süt saklama kapları ve küçük bir taşıma çantası edinmeniz gerek ki her şey elinizin altında olsun. Olağan ki saatlerinizi de bir rutine oturmalısınız. Ayrıca pompa sütyeni üzere elleri hür bırakan pratik eserler de günlük rutininizi epeyce kolaylaştırır. Sizin konforunuz, bebeğinizin sıhhati için de çok değerli.
4. Aklınızın daima konutta kalması ve bununla birlikte gelen suçluluk duygusu.
İş yerindeyken aklınızın daima bebeğinizde kalması sizi çok yoruyor, farkındayız. Gereğince güzel anne miyim sorusu içinizi kemiriyorsa asla yalnız değilsiniz. Bu hissin olağan ve insani olduğunu kabul etmek bu süreçte çok kıymetli. Çocuğunuzla geçirdiğiniz vaktin mühletinden çok, kalitesi temel olmalı. Günde 30 dakikalık tatlı bir oyun saati bile ikiniz ortasındaki o güçlü bağı perçinler. Suçluluk yerine sevgiye odaklanın. Siz minik kelebekleriniz için çok değerlisiniz.
5. İş yerinde yaşanılan performans telaşı.
İş yerinde performans tasası bırakın sizin üzere çalışan anneleri, herkesi ziyadesiyle etkileyen bir gerçek. Uykusuzluk, gerilim ve vakit idaresi üzere sebeplerle eskisi üzere enerjik hissedememeniz çok olağan. Bebeğiniz var ve birebir anda pek çok şeyi birlikte halletmeye çalışıyorsunuz. Bu noktada hem kendinize hem de yöneticilerinize karşı açık olun. Beklentileri netleştirin, vazifelerinizi önceliklendirin ve dayanak istemekten çekinmeyin. En kıymetlisi de kendinize karşı şefkatli olun.
6. Kreş veya bakıcı seçimi kaygısı.
Bebeğinizi bir diğerine emanet etmek, hele ki şimdi çok küçükken içinizi kemiren bir tasayı de beraberinde getiriyor. Bu duyguyu azaltmanın yolu ise güzel bir araştırma yapmaktan geçiyor. Güvendiğiniz şahıslardan referans alabilir, görüşmelere vakit ayırabilirsiniz. Kreş yahut bakıcıdan beklentilerinizi açıkça lisana getirin. Günlük raporlar, fotoğraflar yahut kısa görüntüler irtibatınızı kuvvetlendirin.
7. Mesken işlerine yetişememek.
Hem bebek hem iş hem de mesken işleri… Üzerinizde ne çok sorumluluk var o denli değil mi? İşten döndüğünüzde sizi bekleyen çamaşır, bulaşık ve oyuncak yığınları… Bu noktada her şeyi kendiniz yapmak zorunda değilsiniz. Vazife paylaşımı yaparak yükünüzü azaltmalısınız. Eşinizden, aile bireylerinden gerekirse yardım alabileceğiniz profesyonellerden takviye istemek sizi yetersiz yapmaz, tersine daha da güçlü kılar. Haftalık paklık rutinleri oluşturarak ve işleri modüllere bölerek işlerinizi kolaylaştırın. Harika olmasa da olur. Kâfi ki meskeniniz huzurlu olsun.
8. Kendinize vakit ayıramamak.
Kahvenizi sıcak içtiğiniz günleri özlüyorsanız bilin ki bu yalnızca sizin değil, birçok annenin ortak hissi. Halbuki kendinize vakit ayırmak asla lüks değil! Buna gereksiniminiz var bir insan olarak. Bu vakti yaratmak için saatlerce yalnız kalmanıza gerek yok. Gün içinde 15 dakikalık kısa bir yürüyüş, sevdiğiniz bir müziği dinlemek hiç olmadı kitap okumak size âlâ gelecek. Siz uygunsanız, bebeğiniz de düzgün olur.
9. Toplumsal hayattan kopmak ve bağların zayıflaması.
Bebek, iş ve konut derken arkadaşlarınızla vakit geçirmek hayal üzere gelebilir. Meğer açık irtibat bu süreçte en büyük kurtarıcı. Sevdiğiniz insanlara durumu anlatırsanız, sizi anlayacaklardır. Bunun yanında fizikî olarak dışarı çıkamıyor olabilirsiniz ancak dijital çağdayız. İnternet üzerinden arkadaşlarınızla plan yapabilirsiniz. Biraz kahve her şeyi çözer!
10. Toplumdan gelen yargılayıcı sözlerle baş etmenin zorluğu.
Çocuk doğurmuşsun, hala çalışıyor musun üzere cümleler kulağınıza çalınıyorsa lütfen hiç lakin hiç üzülmeyin! Çünkü bu yargılar sizinle ilgili değil. Toplumun kalıplarıyla kendinizi değerlendirmeyin. Halbuki siz, hem çalışan hem sevgi dolu bir annesiniz! Bir çocuğun her vakit uygun bir anneye gereksinimi var, daima meskende olan birine değil. Kendi doğrunuzu bilin ve kimsenin telaffuzlarının içinizi bulandırmasına müsaade vermeyin. Hayat sizin, seçimler sizin!
11. Ağır geçen bir günün sonunda dışarı çıkmanın zorlaşması.
Tüm yorgunluğa karşın yapılması gerekenler var, malum. Ancak bebeğinizle kısa bir yürüyüş hem size hem ona güzel gelecek. Tam yatış durumu sunan, tek elle açılıp kapanabilen, yaz-kış uyumlu hafif bebek otomobilleri bu noktada en büyük destekçiniz olur. Hava almak, rutini değiştirmek ve birlikte dış dünyaya çıkmak ruh halinizi de ziyadesiyle olumlu istikamette tesirler.
12. Büyük çocuğa yetememek…
Yeni doğanla ilgilenirken büyük çocuğunuzu ihmal ettiğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Ancak birlikte yapılacak minik aktiviteler ile bu dengeyi rahatlıkla kurmanız mümkün. Ayarlanabilir, uzayabilen scooter yahut dönüşebilen bisikletler sayesinde büyük kardeş de bebek arabası yürüyüşlerinize eşlik eder. Hem eğlenir, hem bağ güçlenir. Yani bir taşla iki kuş!
